مهندسی بهداشت محیط ایران

بهداشت محیط – بهداشت حرفه ای – بهداشت عمومی – تغذیه و رژیم درمانی

50% تخفیف ویژه

تخفیف ویژه خرید پکیج آموزشی دوره کمک بهیاری | تخفیف 35% اعمال شد.برای مشاهده پکیج کلیک کنید

  • متن مطلب

داود وکیلی

کارشناس مهندسی بهداشت | طراح وب و وبلاگ نویس

درد نقطه ای درد یک نقطه از کمر درمان کمردرد عصبی علائم کمر درد کیست تخمدان و کمر درد علت درد پایین کمر علت کمر درد صبحگاهی انواع کمر درد کمر دردهای شغلی کمردردهای شغلی کمر درد های شغلی

کمردرد های شغلی ، روش های پیشگیری ، ورزش

به نام خدا و با سلام؛ این تایپک رو اختصاص دادیم به اشتراک یک پاورپوینت آماده ۴۳ اسلایدی در ارتباط با کمردرد های شغلی و اینکه چگونه اتفاق میفتند ، روش های پیشگیری تا ورزش . در ادامه مطلب و پس از مقدمه ای کوتاه میتوانید این پاورپوینت رو برایگان از سایت مهندسی بهداشت محیط ایران دریافت کنید . میتونید به دلخواه ویرایش و حسب مورد ازش استفاده بکنید .

مقدمه

  • ۹۰% کمردردها خود به خود خوب می شود ( مرتبط با عضلات حمایت کننده ستون فقرات )
  • ۱۰% کمردردها نیاز به کار عملی دارد ( کمر درد مزمن ) : فیزیوتراپی – جراحی و …
  • از هر ۱۰۰۰ نفر یک نفر مبتلا به کمردرد می شود بعلت عدم رعایت اصول بلند کردن با ، نشستن ، ایستادن و خوابیدن نامناسب
  • از هر ۶ نفر یک نفر مبتلا به کمر درد می شود بعلت استرس

این مقاله را هم حتما بخوانید : استرس گرمایی چیست + دانلود پاورپوینت رایگان

کمردرد چگونه اتفاق می افتد؟

۱ – شرایط فیزیکی ضعیف وناپایدار

عضلات شکم فرد ، حمایتهای مورد نیاز کمر را تامین می کند.

اگر عضلات شکم فرد ضعیف و سست باشد ،کمر وی حمایتهای مورد نیاز خود را نمی تواند ازشکم دریافت نماید ، به ویژه زمانی که فرد اشیاء سنگین را بلند وحمل می کند.

حالت فیزیکی مناسب  برای جلوگیری ازضربدیدگی ، رگ به رگ شدن و سایر صدمات اهمیت زیادی دارد.

۲- پوسچر نامناسب

پوسچر نامناسب یکی دیگر از فاکتورهای مداخله کننده است .

زمانی که فردی به شما توصیه می کند درست بنشینید آگاهی خوبی به شما میدهد.

بهتر است سعی کنید منحنی  S شکل طبیعی کمرتان را حفظ کنید .

هنگام نشستن ازخم شدن به جلو، و در صورت ایستاده بودن از قوز کردن ، فرد باید اجتناب کند.

۳- اضافه وزن

اضافه وزن می تواند مشکل بزرگی باشد.

اضافه وزن فرد ، فشار زیادی  به کمر وی ، موقع خم شدن به جلو وارد می کند.

شکم برآمده به سلامتی کمر کمکی نمی کند.

این مقاله را هم حتما بخوانید : پاورپوینت مدیریت استرس و روش های مقابله

۴- فشار کاری

عضلات سفت وکشیده برای ضربدیدگی وگرفتگی بیشترمستعد هستند .

۵- انجام زیاد از حد یک کار

ازگفتن اینکه بلندکردن این جسم برای شما به تنهایی  بسیارسنگین است نهراسید.

بسیارمهم است که شما توانایی ها و محدودیتهای جسمی خود را بشناسید.

به دلیل کمک نگرفتن ازدیگران ، بسیاری ازمردم  دچارکمردرد شده اند.

و ….

شما دانش پژوه گرامی میتوانید پاورپوینت آماده کمردرد های شغلی رو برایگان از باکس زیر دانلود بفرمائید .

پیروز و سربلند باشید.

دکمه اشتراک گذاری تلگرام برای اشتراک این مطلب در تلگرام کلیک کنید

فایل پیوستی در قالب Zip می باشد . پس از دانلود از داخل فایل زیر میتوانید پاورپوینت 43 اسلایدی رو مشاهده کنید .

 

فرمت: Zipحجم :978 کیلوبایت
نویسنده :
داود وکیلی
دیدگاه ها ی این مطلب

جهت دریافت جدیدترین مطالب ، فایل ها و مقالات رایگان و اخبار استخدامی در ایمیلتان در خبرنامه سایت عضو شوید .

فروشگاه ما

تخفیف آموزش نسخه خوانی در داروخانه