دانلود پاورپوینت رایگان خود مراقبتی Self Care

همه چیز در مورد خود مراقبتی

بنام خدا و با سلام ؛ در این تایپک از سایت مهندسی بهداشت محیط ایران ، پارپوینتی رو راجع به موضوع خود مراقبتی برای استفاده شما عزیزان به اشتراک میگذاریم که امیدواریم مورد استفادتون قرار بگیره . پس از مقدمه ای کوتاه در ادامه مطلب می توانید دانلود کنید .

خود مراقبتی چیست ؟

خود مراقبتی ، عملی است که در آن، هر فردی از دانش، مهارت و توان خود به عنوان یک منبع استفاده می کند تا «به طور مستقل» از سلامت خود مراقبت کند. مشورت و کسب کمک تخصصی یا غیرتخصصی از دیگران نیز مدنظر قرار گیرد. قبول کنیم که لازمه مراقبت از خود، صرف زمان است.

خودمراقبتی شامل خودمراقبتی، خودمدیریتی و خوداتکایی است.

خود مراقبتی به مسئولیت پذیری افراد در مقابل سلامت خود از طریق اتخاذ سبک سالم زندگی، تدبیراندیشی جهت جلوگیری از رخداد حوادث و بیماری ها، نگهداری و استفاده صحیح از داروهای بدون نسخه در بیماری های جزیی و مراقبت بهینه بیماری های مزمن اطلاق می شود.

خود مدیریتی را می توان این گونه توضیح داد که چگونه افراد بیشتر زندگی شان را با این که با سختی ها و مشکلات کنار بیایند و از داشته هایشان استفاده حداکثری کنند.

خوداتکایی به توانایی و اعتماد به نفس فرد برای حفظ استقلال، انجام امور روزمره و دستیابی به اهداف زندگی با حداقل وابستگی به دیگران گفته می شود.

اقدامات لازم برای انجام خودمراقبتی

اقدامات عمومی که برای همه مردم مشترک است، مانند اقدام برای غذا، فعالیت فیزیکی، ارتباطات، آب و هوا.
اقداماتی که بر رشد و نمو انسان در طول زندگی تاثیر می گذارند.
اقدامات مربوط به بیماری، جراحت و درمان های مربوط به آن ها

خودمراقبتی شامل اعمالی است اکتسابی، آگاهانه و هدفدار که مردم برای خود، فرزندان و خانواده شان انجام می دهند تا تندرست بمانند، از سلامت ذهنی و جسمی خود حفاظت کنند، نیازهای اجتماعی و روانی خود را برآورده سازند، از بیمار ی ها یا حوادث پیشگیری کنند، ناخوشی ها و وضعیت های مزمن را مراقبت کنند و نیز از سلامت خود بعد از بیماری حاد یا ترخیص از بیمارستان حفاظت کنند. خود مراقبتی به وضوح موجب افزایش کارآیی و مهارت های فردی می شود و یکی از مفاهیم اصلی برای تأ کید بر رفتار سالم است.

حتما بخوانید : دانلود مجموعه کامل پاورپوینت روانشناسی با بیش از ۷۰ پاورپوینت آماده

در تعریف خودمراقبتی، پنج ویژگی زیر، مستتر است:

رفتاری است داوطلبانه
فعالیتی است آموخته شده
حق و مسئولیتی است همگانی برای حفظ سلامت خود، خانواده و نزدیکان
بخشی است از مراقبت های نوزادان،کودکان، نوجوانان و سالمندان
و بزرگسالانی که قادر به خودمراقبتی نیستند، نیازمند دریافت مراقبت های بهداشتی از ارائه دهندگان خدمات اجتماعی یا بهداشتی خواهند بود.

قالب و محتوای خود مراقبتی

خودمراقبتی دارای قالب و محتوای خاصی است.
قالب به سازوکار و روش انجام خودمراقبتی و حمایت از آن اطلاق می شود.
محتوا نیز موضوع خاصی است که در هر رفتار خود مراقبتی به آن پرداخته می شود.
محتوای خودمراقبتی را می توان بر حسب گروه هدف، نیازهای خاص آنها و راه های مختلف برآورده ساختن نیازها تغییر داد.

انواع خود مراقبتی

انواع خودمراقبتی را می توان در چهار گروه کلی زیر طبقه بندی کرد: